Antes de empezar el gran viaje, he querido hacerme un regalo a mi misma y me he ido sola, al norte de la India, para hacer un retiro de yoga y meditación en Rishikesh.

La idea surgió hace tiempo, cuando fui a hacer otro retiro más cortito a Tenerife en Estilo Verde (¡súper recomendable!).

Claramente antes de reservar mi plaza me pregunté: “Tendré un nivel suficiente de Yoga para hacer un retiro de 100 horas?”

Yo que no voy a ninguna escuela y lo máximo que aguanto son treinta minutos con mi youtuber preferida Elena Malova!

¡Pues sí! 💪

Gracias a los profesores de Pantajali International Yoga Foundation que explican súper bien y te ayudan a alcanzar la posición perfecta para tu nivel.

La verdad que podía haber elegido otros países para hacer una full inmersión de yoga pero quería algo especial, algo que me marcara para siempre y elegí, Rishikesh, conocida también como la capital mundial del yoga.

Y te puedo asegurar…que ha sido la mejor decisión que pude tomar. 😍

👉 Si viendo mis historias de Instagram (🌏 @serena_muzzolon) te ha picado el gusanillo y quieres probar este tipo de experiencia, a continuación te dejo los mejores tips para que te vayas preparando a hacer un retiro de yoga en Rishikesh.

retiro de yoga en rishikesh

Cómo llegar a Rishikesh

✈️ Opción uno: en avión (muy barato y cómodo)

Si llegas desde España, lo ideal es coger un avión hasta New Delhi (con Air India) y luego coger otro de 1 hora hasta el aeropuerto de Dehradun.

Los vuelos internos son muy baratos. Para que te hagas una idea, yo conseguí ida y vuelta New Delhi ✈️ Derah Dun por solo 36€. ¡Un chollazo…y encima te dan de comer! ✌️

Luego desde el aeropuerto de Dehradun puedes coger un taxi por 20$ que te lleva directo a Rishikesh.

🚖 Opción dos: en taxi (muchas horas y no muy barato)

Si llegas a New Delhi y optas por coger un taxi hasta Rishikesh, prepárate porque solo ida puede costar unos 70$ y el recorrido es largo (casi 6-7 horas). Una eternidad considerando las condiciones de las carreteras indias. 🙈

🚍 🚂 Opción tres: tren o autobús

Si estás ya en la India, puedes echar un ojo a la página de IRCTC para ver si hay trenes o mirar redbus.in para llegar en autobús.

 

Cómo es la vida en un ashram

En vez de coger un hotel, he decidido vivir la experiencia de estar en un ashram y para mi ha sido una experiencia inolvidable (de hecho me quedé 4 días más al acabar mi retiro 💚).

Lo bonito de vivir en un ashram es que te encuentras con gente de todo el mundo y es super fácil hacer nuevas amistades.

Pero, hay que ser consciente que vivir en un ashram significa también respetar algunas reglas:

  • Atender a todas las clases y vestirse de blanco
  • Respetar los espacios comunes
  • Respetar los horarios
  • Está prohibido tomar alcohol y fumar
  • Cada uno limpia su habitación

retiro de yoga en rishikesh

Clases y horarios 

Si decides hacer un retiro de yoga en Pantajali International Yoga Foundation tienes que estar preparado mentalmente porque vas a trabajar mucho y tu cuerpo y mente van a vivir una evolución significante.

Si tu también eres un principiante como yo no te preocupes.

Aquí he visto gente de todos los niveles y tú tienes que seguir lo que te dice tu cuerpo.

Eso sí, ármate de paciencia y ganas porque hacer 4 horas de asanas cada día realmente agota. 🙄

En lineas generales este es un día tipo ⏰

  • 6:00 despertador
  • 6:30-7:30 mantras y pranayama
  • 8:00-10:00 práctica de asanas
  • 10:00 comida (no hay desayuno)
  • Tiempo libre
  • 14:30-16:00 Clase teórica
  • 17:00-19:00 práctica asanas
  • 19:30 cena
  • 20:30-21:30 meditación
  • 22:00 todo el mundo a dormir 😴

Las clases se tienen de Sábado a Jueves y solo el Viernes es día libre.

Cómo es comer en un ashram

La dieta es completamente yogi. Eso quiere decir que no hay ni carne, ni pescado, ni alcohol.

La comida es algo picante pero esta riquísima.

Se come dos veces al día a las 10.30 y a las 19.30.

Cuánto han costado 20 días de yoga

Por 20 días he pagado 900 euros, lo que son 45€ al día.

Un buen precio si consideras que está todo incluido: alojamiento, dos comidas todos lo días, clases practicas y teóricas, cambio de sábanas y toallas cada 7 días.

Si te ha picado el gusanillo, puedes reservar tu retiro de 100-200-300 horas directamente en la página web de Patanjali International Yoga Retreat.

 

Dónde comer en Rishikesh

Admito que después de dos semanas comiendo comida india, echaba de menos comer más occidental.

Así que en los días libres aprovechaba para ir a comer fuera una hamburguesa vegana y tomar zumos de frutas que aquí están exquisitos.

Además, si necesitas internet para trabajar como yo, tienes la excusa perfecta para ir al centro y probar un sitio nuevo cada día.

Dicho esto, en Rishikesh hay muchísimos cafés y restaurantes con comida india y europea y estos son mis preferidos.

Pure Soul Café & Restaurant

➡️ Opiniones de Tripadvisor

Se encuentra al lado del ashram y este era mi sitio preferido para trabajar.

Lo tiene todo: buen wifi, aire acondicionado, vistas espectaculares a las montañas y unos zumos fabulosos.

Si vas, tienes que probar el Supersonic Juice (zumo natural hecho de papaya, naranja, mango y piña). ¡Una delicia! 😋

 

60′ Café Delmar Beatles Café

➡️ Opiniones de Tripadvisor

Si hechas de menos la música rock, este sitio es ideal. Las vistas al río Ganga son preciosas y tiene un menú riquísimo.

Aquí probé el hamburgesa Irish que es una bomba, obviamente vegatariana 😉

donde comer en rishikesh

Oasis Café

Buen wifi y tiene un menú muy variado. Las vistas a la carreteras no son lo ideal pero puedes trabajar comiéndote unos capcakes de Nutella de muerte.

Ganga Beach Café

➡️ Opiniones de Tripadvisor

Es un lugar super relajante a las orillas del río Ganga. No es que se diga el sitio más limpio que haya visto pero las vistas merecen la pena.

Ganga View Café

➡️ Opiniones de Tripadvisor

Otro de mis sitios favoritos. ❤️

Muy limpio y moderno, con buen Wifi y una terraza preciosa con vistas maravillosas al puente Lakshman Jhula.

Siempre está repleto de gente y no me sorprende.

donde comer en rishikesh

 

Qué hacer en Rishikesh

Rishikesh ofrece mucho más que el yoga.

Si pasas por aquí te recomiendo quedarte por lo menos una semana para relajarte, respirar aire puro, disfrutar de las montañas y de la paz que esta ciudad puede ofrecer *que en India es decir mucho! 😉

Qué hacer en Rishikesh:

1. Formación

Hay cursos de todo tipo: yoga, masajes, Reiki, cursos de música, etc.

La mayoría de los centros ofrecen un certificado de formación.

⭕️ Antención: si lo necesitas, averigua si también es reconocido en tu país.

que hacer y ver en rishikesh

2. Visitar los templos hindus

Puedes entrar en los templos hindus gratuitamente. Lo único que tienes que dejar los zapatos en la entrada y ser respetuoso.

que ver en rishikesh

que hacer y ver en rishikesh

3. Participar al Ganga Aarti

Es una ceremonia hindi que se celebra a la orilla del río Ganga cada día a las 6.30. Asistir al Ganga Aarti es un must y la energía que desprende esa ceremonia es brutal.

⭕️ Consejo: Hay gente que llega desde todo el mundo y se llena muchísimo. Intenta estar allí una hora antes para coger sitio a la orilla del río y no perderte las ceremonia completa.

que ver en rishikesh

4. Naturaleza

Contemplar la belleza de sus montañas y cascadas es gratuito y te va a encantar. Rishikesh está rodeada de verde y si el tiempo lo permite, es muy bonito pasear y disfrutar de sus paisajes y ver alguna que otra cascada.

que ver en rishikesh

5. Ver el Beatles Ashram

Desde hace poco hay que pagar 600 rupies para ver el ashram donde estuvieron los Beatles. Si no te importa pagar, podrás ver donde se alojaron y los grafitis que cubren los edificios.

6. Hacer rafting

Yo no lo he hecho pero si te apetece, que sepas que puedes hacer rafting en el sagrado río Ganges. Hay muchas agencias viajes donde puedes reservar este tipo de actividad.

que hacer y ver en rishikesh

 


👉 Cuéntame, tras todo lo que te he contado, ¿te animas a hacer un retiro de yoga en Rishikesh?

¡El viaje continua! 🌏

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